今日はちょっとした魔除けをご紹介しようと思います。
なんかモヤモヤしたときに、ちょっとやると意外とスッキリします。チベットの修行僧の間に伝わる方法で、ツンモという、簡単に言うと陽気を体に巡らせるやりかたです。
血行が良くなるとネガティブなエネルギーも祓われる～ってな感じみたいです。
まず、何度か深呼吸をします。
十分に酸素が体中にいきわたったと感じたら、息を全部吐き切ります。
吐き切ったら息を止めて、お尻の筋肉にギューッと力を入れて（お尻をきゅっとしめるように本気で力をこめます。血圧高い方はご注意ください。）限界まで息を止めます。
限界が来たら息を吸い込み、普通の呼吸をします。
なんだか体がホカホカ～となったら大成功です(^^)/
寒いところで修行している薄着なチベット僧は、この方法で身体を温め、更にはベタベタに濡れたシャツを乾かすんだとか・・・！😆
こういう不思議な手法も気に入ったら取り入れて、北陸の冬を乗り越えていきましょう～(^^)
明里
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