～カラダトココロヲトトノエルオテガルレシピ～
こんにちは！お久しぶりです～♪
今日はとってもいいお天気☀
外に出て、ビタミンDをお日様からもらって、干し椎茸みたいに、いい出汁（？）の出る女に(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
と言うのも、干しシイタケなどの乾物は、お日様にあたることで、ビタミンⅮが生成されます。
ビタミンDは、 カルシウムやリンの吸収を促し、骨を強くするのを助けてくれます。
最近では免疫力を高める効果も期待されており、病気に負けない体づくりの為にも、
ある程度の日光浴はお勧めです☆
ということで…（ ＾ω＾）
今日のお月さまは上弦の月。今日から来週にかけて満月に向かいますね。
ダイエット中の貴女は、今週は頑張っても体重は減らないので、ある程度保つのが原則。
しかも、今日は蟹座の日なので、なんだか炭水化物が止まらな～い（困）
因みに、今日のおすすめ料理は、
お日様の下、ヨモギを摘んで、ヨモギの天ぷらうどん♪
天ぷらの生地は、小麦粉と、塩と水のみ。さらさらっと混ぜて、ヨモギをくぐらせて、箸で生地をぬぐいます。そうすると、余分な油を吸収しなくてすむし、カリッと揚がりますよ♡
今週は、だんだん温かくなってきた気候に対応して、酢飯がお勧め。
ちらし寿司が簡単でいいかな～？酢飯にお好みの具で◎
菜の花のお浸しとゴマを酢飯に混ぜるだけでもいいし、
残っているたくあんを千切りにして黒ゴマと混ぜても◎
海鮮風でもいいし、ローストビーフをのせてゴージャスにしてもOK‼
デザートは、お花見しながらお散歩して、程よい甘いものと、煮出さないお茶で、体を整えましょう。
週末はストレスは厳禁～(^_-)-☆
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